علاج التهاب اوتار العضلات بالاعشاب الطبية

 التعريف بالمرض : الاوتار او الاربطة هي النسيج الليفي المرن الذي يربط بين العظام والعضلات ، ويقوم بنقل قوة انقباض
العضلات الى العظام لاتمام عملية الحركة ، وتتعرض هذه الاوتار للاصابة وخاصة عند الرياضيين ، وتصاب هذه الاوتار بالالتهابات مما ينتج عنه حساسية ووجع شديد قريبا من المفاصل في الارداف او الركب او الاكتاف او المرافق او الرسغ او الكعبين ، ومع تقدم العمر تزداد الاصابة بهذا المرض وكذلك مع كثرة الالتهابات كالتهابات المفاصل وامراض الروماتيزم او مرض السكر  .

الاعراض :

• ارتفاع في درجة الحرارة  .
• اوجاع عند الحركة   .
• تهيج وورم   .
• حمرة في المنطقة المصابة   .

المضاعفات :

• تتآكل الاوتار المصابة في بعض الاحيان  .
• قد يصل الالتهاب الى العظام   .
• قد ينتقل الالتهاب الى المفاصل المجاورة لمكان الاصابة  .

الاسباب :

• قلة ممارسة الرياضة الخفيفة والتمارين الرياضية   .
• تكرار تأدية حركة معينة مما يجهد مفصل ووتر معين   .
• زيادة الوزن والسمنة  .
• اصابة المنطقة التي يلتقي فيها العظام او العضلات بالوتر   .
• حدوث حركة فجائية امتدادية للاطراف والعضلات  .

الوقاية :

• الاهتمام بالغذاء الصحي السليم بالاكثار من الخضار والفاكهه الطازجة وتجنب الدهون والاملاح والمسبكات  .
• التخلص من الوزن الزائد وتخفيف الوزن   .
• الاقلاع عن التدخين   .

العلاج :

1. الراحة : يجب على المريض ان يأخذ قسطا كافيا من الراحة  .
2. الكمادات : يعمل كمادات باردة لتبريد المنطقة المصابة   .
3. القراص : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون نبات القراص الجاف في كأس ماء لمدة عشرة دقائق ثم يصفى ويشرب مرة واحدة يوميا لعلاج التهاب الاوتار والتهاب المفاصل  .
4. الكركم والكاري : يحتوي الكركم والكاري على ماد الكركمين المضادة للالتهابات وعلاج الامراض الروماتيزمية وعلاج التهاب اوتار العضلات وفيها كذلك مضادات الاكسدة ، لذا يجب الاكثار من تناوله من خلال طعامنا   .
5. البصل : تسخن شرائح البصل وتوضع على مكان الاصابة ثم تربط وتغير مرتين يوميا لعلاج التهاب الاوتار  .
6. الرجلة : تطبخ الرجلة او تؤكل نيئة مخلوطة في السلطة مع الخس والفول الاخضر والسبانخ لعلاج التهاب الاوتار  .
7. العرق سوس : يتناول المريض ملعقة من مطحون العرق سوس مع الماء مرتين يوميا ويجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنبه ، وله مفعول الكوريزون ، ويمكن شرب منقوع العرق سوس يوميا  .
8. الاناناس و الزنجبيل : يداوم المريض على شرب مخلوط الزنجبيل مع عصير الاناناس او تناول الاناناس بكثرة لعلاج التهاب اوتار العضلات   .
9. العنب الاحمر : تناول شراب العنب الاحمر له دور كبير في معالجة التهاب اوتار العضلات والحد من التهاب العظام وعلاج فقدان كثافة العظام   .
10. الصفصاف : يغلى ملعقة كبيرة من مطحون لحاء الصفصاف في كأس ماء لمدة ربع ساعة ويشرب منه فنجان مرتين يوميا ، ويجب عدم تناوله لمن لديه حساسية للاسبرين لاحتوائه على مادة الساليسيلات التي يتكون منها الاسبرين .
11. الردبكية : يتناول المريض ملعقة كبيرة من مطحون نبات الردبكية مع كأس ماء او ينقع ملعقة كبيرة من مطحون النبات في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب كأس يوميا لعلاج التهاب اوتار العضلات اذ ان له خاصية الكورتيزون  .
12. ذنب الخيل : يغلى خمس ملاعق صغيرة من مطحون نبات ذنب الخيل الجاف في لتر من الماء وملعقة سكر ويترك على نار هادئة لمدة ثلاث ساعات ثم يصفى ويشرب منه فنجان مرتين يوميا لاحتوائه على السيليكون الذي يعالج التهاب الاوتار   .

-------------

ما هو علاج آلام العضلات وآلام العظام؟

قد يكون السبب، نتيجة جهد، التهاب فيروسي أو نشاط جسماني مفرط. اما علاج الام العضلات والعظام متعددة.

قد يكون الألم في العضلات أو في المفاصل، من دون انتفاخ أو احمرار، نتيجة جهد، التهاب فيروسي أو نشاط جسماني مفرط؛ فأحيانًا لا يكون هناك سبب مبرر لألم المفصل أو العضلة. هذه الالام ليست التهابا في المفاصل، ونادرًا ما تشير إلى وجود مرض جدي. يزول الألم في العضلات أو في المفاصل عادةً من تلقاء نفسه.
قد يكون الألم في العضلات أو في المفاصل نتيجة مرض في الغدة الدرقية، سرطان، التهاب في العضلات (Polymyositis) أو ألم العضلات الروماتزمي (Polymyalgia rheumatic)، والتي هي عبارة عن الام في عضلات العنق، الكتفين والوركين، والتي يمكن أن تسبب ضررا للأشخاص المسنين. الألم في القسم العلوي من العنق وفي قاعدة الجمجمة يكون، على الأغلب، ألمًا هامشيًا.
يتميز الألم العضلي الليفي (Fibromyalgia) بالام في العضلات، تعب وصعوبة النوم بشكل كاف. وقد يعاني الشخص المصاب بالألم العضلي الليفي، أيضًا، من متلازمة القولون المتهيج (Irritable bowel syndrome)، تصلب الصباح، الخوف، فقدان الذاكرة وأعراض أخرى.  
زوروا الطبيب إذا كنتم تعانون من ارتفاع درجة حرارة الجسم، انخفاض في الوزن أو تعب حاد. حاولوا، في الحالات الأخرى، اعتماد العلاج البيتي لعدة أسابيع.

علاج ذاتي

إن العادات الصحية للراحة، النشاط الجسماني والنوم الكافي هي عوامل مهمة لأمراض العضلات والعظام. يمكن لبرنامج تدريجي يخصص زيادة النشاط الجسماني أن يساعد على استعادة قوة العضلات. خذوا حمًاما ساخنًا في حوض ماء ساخن، تدليكًا ومارسوا تمارين الشد بترددات مرتفعة قدر المستطاع.
السبب الشائع لالام العضلات أو المفاصل هو عادات عمل سيئة. إذا كنتم تعملون على أرضية صلبة، حاولوا أن تستخدموا الأحذية ذات خفٍ إسفنجي. إذا كنتم تعملون بجانب طاولة فإن الكرسي الملائم يمكن أن يساعدكم بشكل أفضل. يشعر العديد من الأشخاص بتحسن بعد تغيير نهج حياتهم، تغيير عملهم أو تغيير شقة سكنهم. إذا زال الألم لديكم في العطلة، فمن المحتمل أن قسمًا من المشكلة نابع من الضغط.
يمكن لمسكنات الالام التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية أن تساعد في تخفيف ألامكم. تواصلوا مع الطبيب إذا لم يتحسن وضعكم بعد ثلاثة أسابيع.

حار أم بارد؟

من المحبذ تسخين أو تبريد المناطق المؤلمة في مواعيد مختلفة:

• بردوا المفاصل المؤلمة في اليوم الأول بعد ظهور الالتهاب.
• سخنوا المناطق المصابة بعد المرحلة الأولى من الالتهاب.

تبريد المنطقة المصابة بعد الإصابة مباشرة يقلل من كمية السائل والدم التي تتغلغل الى المفاصل أو العضلات، ويساعد في تخفيف الألم والانتفاخ. يزيد التسخين في مرحلة متقدمة أكثر من تدفق الدم خلال التعافي، يجعل المفاصل أكثر مرونة، وبالتالي تستطيع تحرير العضلات المتشنجة.

النشاط الجسماني هو العنصر الأهم في معالجة الألم الليفي العضلي

• ابدأوا بممارسة نشاط جسماني معين ثم زيدوا وتيرته وحدته بشكل تدريجي. قوموا بتمارين الشد والمد لتحسين المرونة.
• زيدوا النشاط الجسماني لتنشيط القلب والرئتين.
• من المفيد المشي، التنزه في الطبيعة، السباحة والركوب. امتنعوا عن الأنشطة التي تنطوي على احتمال الإصابة بكسورالصدمات، مثل الركض أو التنس.     
• مع بدء تنفيذ برنامج التدريبات، يمكن أن يزداد الألم الليفي العضلي قبل أن يطرأ عليه التحسن.
• من المهم أن تواظبوا على هذه الفعاليات. إن الشعور بأن الألم قد خف يمكن أن يتحقق بعد مرور عدة أشهر فقط. من الممكن أن يستمر الألم لعدة سنوات بدرجات ألم مختلفة، ولكن الوضع يتحسن.
• إذا كنتم لا تشعرون بتحسن خلال أسبوعين، فعليكم التوجه إلى الطبيب.

خلال زيارتكم إلى الطبيب

يجري الطبيب فحصًا جسمانيًا ويطلب إجراء فحص دم. بشكل عام، تحصلون على  نصائح كتلك التي وصفت في قسم العلاج البيتي.

• إذا كان هناك مفصلٌ معين في الجسم يسبب الألم، فيمكن لحقنة ستيرويدات (Steroids) أن تساعد. 
• يمكن أن يقرر الطبيب معالجة الألم الليفي العضلي بواسطة مسكنات الام أو بواسطة أدوية أخرى.

....
مواضيع مشابهة أو ذات علاقة بالموضوع :