الثلاثاء، 7 يونيو 2016

هل الكوليسترول مرض مزمن ؟


ارتفاع الكوليسترول في الدم ليس مرضا مزمنا . ولكن استمرار عدم توزان الكولسترول بشكل صحيح ، يسبب العديد من الأمراض .
هل الكوليسترول مرض مزمنما هو الكولسترول ؟
الكولسترول هو مادة دهنية في الدم . يؤثر الكوليسترول على جسمك بسبب التناول المفرط للحوم وغيرها من المنتجات الغذائية الحيوانية .
يمكن أن يتراكم الكثير من الكولسترول في الأوعية الدموية . ويمكن لهذا التراكم ان يسبب تضييق على الأوعية ويؤدي إلى الانسداد ، ومنع وصول الدم إلى منطقة معينة من الجسم ، مما يتسبب في ظهور مرض القلب التاجي والنوبات القلبية . كما يتسبب في ظهور مرض الكلى المزمنة (CKD) ، وأمراض القلب الشائعة .
ما هي البنود الأخرى التي تستخدم لقياس خطر الإصابة بأمراض القلب؟
بجان ارتفاع مستويات الكولسترول LDL ، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، هناك عوامل اخرى خطرة ، مثل :
• تدخين السجائر
• السمنة
• ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم
• انخفاض الكولسترول HDL
• العمر (الرجال> 45 سنة ، والمرأة> 55 سنة)
• ارتفاع ضغط الدم أو الأدوية الخافضة للضغط
• داء السكري
• مرض القلب الوراثي
• أشكال أمراض الأوعية الضيقة الاخرى .
ما يجب فعله لتقليل خطر أمراض القلب؟
تغيير نمط الحياة:
• زيادة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة كل يوم بمستوى معتدل . وهذا سوف يساعد على:
o رفع الكوليسترول الجيد
o خفض الكولسترول LDL
o انخفاض ضغط الدم
o تحسين السيطرة على مرض السكري
o تحسين وظيفة القلب .
• الحصول والحفاظ على وزن صحي
• التحدث مع طبيب وأخصائي التغذية
• عدم التدخين .
• عدم الكحول بشكل مفرط .
تغيير النظام الغذائي:
• اختيار الأطعمة المنخفضة في الدهون المشبعة والكولسترول .
• تقليل استخدام الأحماض الدهنية الغير مشبعة لأنها ترفع الكولسترول LDL .
• التحدث مع اختصاصي التغذية للحصول على المساعدة بأمان لزيادة الألياف في النظام الغذائي .
علاج عوامل الخطر الأخرى:
• ارتفاع ضغط الدم والسكري .
• العلاج لهذه الأمراض يمكن أن تشمل الأدوية ، وتغيير النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني .
• استشارةالطبيب وأخصائي التغذية الذي يمكن أن يساعدك في تغيير نمط الحياة لعلاج هذه الأمراض .
نصائح للحد من الدهون والكوليسترول في النظام الغذائي
1. اختيار اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك .
2. تقليم جميع الدهون المرئية من اللحوم وإزالة الجلد من الدواجن .
3. لا تقلى الأطعمة ، بل تناول الأطعمة المطهية بالبخار ، الشواء .
4. اختيار الفواكه والخضروات الطازجة .
5. استخدام الأعشاب والبهارات إلى الأطعمة بدلا من الصلصات والزبدة أو السمن .
6. استخدام عصير الليمون ، أو الخل لإعطاء نكهة مع الدهون والسعرات الحرارية المحدود .
7. استخدام المربى ، والعسل بدلا من الزبدة أو المرجرين على الخبز المحمص والفطائر أو الكعك .
8. الحد المهدرجة والدهون المهدرجة جزئيا . الموجودة في السمن ، الزبدة الفول السوداني ، وتعبئة السلع والوجبات الخفيفة المخبوزة ، والأطعمة المقلية .
9. استخدام زيت الكانولا أو زيت الزيتون بدلا من الزبدة أو الزيوت الأخرى عند الطهي . والدهون الغير مشبعة الاحادية التي لا تقلل مستوى HDL .
10. شرب الحليب المثلج بدلا من الآيس كريم .
دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان ارتفاع الكوليسترول في الدم هو أحد العوامل الخطرة للتحكم في مرض القلب التاجي ، النوبة القلبية و السكتة الدماغية .
مع ان ارتفاع الكوليسترول في الدم ، يسبب خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، وخاصة إذا كان لديك عوامل خطر أخرى مثل التدخين و ارتفاع ضغط الدم أومرض السكري ، وتزيد هذه المخاطر إلى أبعد من ذلك .
كما اثبتت الدراسات عن بعض الاختبارات التي تستخدم لقياس الكولسترول ؟
اختبار البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والكولسترول ، والمعروفة أيضا باسم الكولسترول السيئ ، وهو اختبار الكوليسترول الأولي المستخدم للكشف عن أمراض القلب . والفحوصات المخبرية الأخرى التي يتم رسمها عادة من البروتينات الدهنية العالية الكثافة (HDL) للكوليسترول في الدم ، والمعروفة أيضا باسم الكولسترول الجيد والدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي .
تتأثر هذه الاختبارات بالطعام ، لذا من المستحسن الامتناع عن تناول الأطعمة قبل الاختبار بحوالي 12 ساعة ليتم اجراء الفحوصات المخبرية .
يتم تقييم مختبر الكولسترول الذي يختلف للكبار والأطفال . وهناك نطاقات المختبر للكبار التي لا يجب استخدامها للأطفال .

كتب بواسطة: سهام أحمد


مواضيع مشابهة أو ذات علاقة بالموضوع :


كيف يصوم مريض الكبد والكوليسترول والسكري

نسبة الكوليسترول الطبيعي في الدم

طرق منع اكسدة الكولسترول LDL الضار

فوائد زيت السمك و اين يوجد اوميغا Omega 3


هل الثوم يخفض الكوليسترول؟

الكولسترول والاكل الممنوع

دراسات عن ادوية الكوليسترول

اسباب و اعراض ارتفاع الكولسترول

تعرف على علاج الكولسترول بالدم

احرص على زيادة الكوليسترول النافع HDL

أسباب وعلاج سخونة القدمين أثناء الليل

اعراض ارتفاع نسبة الاملاح في البول والاسباب الصحية لارتفاعها

دلالات لون وقوام دم الدورة الشهرية

أسباب و علاج عدم انتظام الدورة الشهرية

زيادة حمض اليوريك في الدم



ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

أهلا بك ،
أشكر لك إطلاعك على الموضوع و أن رغبت في التعليق ،
فأرجو أن تضع إسمك ولو حتى إسما مستعارا للرد عليه عند تعدد التعليقات
كما أرجو أن نراعي أخلاقيات المسلم;حتى لانضطر لحذف التعليق
تقبل أطيب تحية
ملاحظة: يمنع منعا باتا وضع أية : روابط - إعلانات -أرقام هواتف
وسيتم الحذف فورا ..