* إنقاص سريع للوزن *
ما هو ريجيم دوكان او حمية دوكان ؟
ريجيم دوكان او حمية دوكان يعتبر من الريجيمات الفعالة لإنقاص الوزن بسرعة أعدّ الطبيب الفرنسي
بيير دوكان رجيم دوكان قبل عشر سنوات. واليوم، تقبل عليه الفرنسيات بشكل كبير.
لكنّ هذه الحمية انتشرت عالمياً بعدما اتبعتها دوقة كامبريدج كيت ميدلتون قبل زفافها، إضافة إلى جينيفر لوبيز وعارضات “فيكتوريا سيكريت”.
يعتمد ريجيم دوكان على اربعة مراحل تزيد من سهولتها مع الوقت في كل مرحلة ، وفي حالة التقيد بحمية دوكان فإن الشخص يصل الى الوزن المثالي سريعا ، تنقسم هذه الحمية الى 4 مراحل أساسية والمراحل هي مرحلة الهجوم ومرحلة الاستمرار ومرحلة التماسك ومرحلة الثبات.
من المهم عند إتباع حمية دوكان شرب الكثير من الماء يوميا بما لايقل عن ثمانية اكواب ويمكن تناول اقراص من الفيتامينات التى يحتاجها الجسم كما ينصح دكتور دوكان باضافة يوميا ثلاث ملاعق من الشوفان مع الاهتمام بممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميا مثل المشي او صعود السلالم لنجاح الريجيم
ما هو ريجيم دوكان او حمية دوكان ؟
ريجيم دوكان او حمية دوكان يعتبر من الريجيمات الفعالة لإنقاص الوزن بسرعة أعدّ الطبيب الفرنسي
بيير دوكان رجيم دوكان قبل عشر سنوات. واليوم، تقبل عليه الفرنسيات بشكل كبير.
لكنّ هذه الحمية انتشرت عالمياً بعدما اتبعتها دوقة كامبريدج كيت ميدلتون قبل زفافها، إضافة إلى جينيفر لوبيز وعارضات “فيكتوريا سيكريت”.
يعتمد ريجيم دوكان على اربعة مراحل تزيد من سهولتها مع الوقت في كل مرحلة ، وفي حالة التقيد بحمية دوكان فإن الشخص يصل الى الوزن المثالي سريعا ، تنقسم هذه الحمية الى 4 مراحل أساسية والمراحل هي مرحلة الهجوم ومرحلة الاستمرار ومرحلة التماسك ومرحلة الثبات.
- المرحلة الاولى من حمية دوكان (مرحلة الهجوم)
- المرحلة الثانية من حمية دوكان (مرحلة الاستمرار)
- المرحلة الثالثة من حمية دوكان (مرحلة التماسك)
- المرحلة الرابعة من حمية دوكان (مرحلة الثبات)
من المهم عند إتباع حمية دوكان شرب الكثير من الماء يوميا بما لايقل عن ثمانية اكواب ويمكن تناول اقراص من الفيتامينات التى يحتاجها الجسم كما ينصح دكتور دوكان باضافة يوميا ثلاث ملاعق من الشوفان مع الاهتمام بممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميا مثل المشي او صعود السلالم لنجاح الريجيم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
أهلا بك ،
أشكر لك إطلاعك على الموضوع و أن رغبت في التعليق ،
فأرجو أن تضع إسمك ولو حتى إسما مستعارا للرد عليه عند تعدد التعليقات
كما أرجو أن نراعي أخلاقيات المسلم;حتى لانضطر لحذف التعليق
تقبل أطيب تحية
ملاحظة: يمنع منعا باتا وضع أية : روابط - إعلانات -أرقام هواتف
وسيتم الحذف فورا ..