الرضاعة الطبيعية لوقايتك "بإذن الله" من سرطان الثدي

تعتبر الرضاعة الطبيعية أمرا ضروريا للحفاظ على صحة الطفل والأم معاً. فهي تحمي الطفل من الأمراض
المزمنة كالسكري وضغط الدم والبدانة، وتساعد الأم أيضاً، إذ تمنحها العديد من الفوائد الصحية. الرضاعة الطبيعية تحمي الأم من خطر الإصابة بسرطان الثدي الأكثر شيوعاً بين النساء.
كيف تحمي المرأة؟
تعمل الرضاعة الطبيعية على التخفيف من وزن الأم خصوصاً المكتسب خلال فترة الحمل، ما يخفّف نسبة تعرضها لسرطان الثدي. ثانياً تساعد الرضاعة في تخفيف نسبة الدهون الموجودة في الجسم التي تعتبر أحد الأسباب المؤدية إلى سرطان الثدي لدى الأم، ما يعدّ عاملاً وقائياً ممتازاً. من جهة أخرى، يشير الباحثون الى أنّ هناك علاقة وطيدة بين هرمونات الدورة الشهرية وسرطان الثدي وأنّ الرضاعة الطبيعية تعدّل من إفراز هذه الهرمونات، ما يقي من هذا النوع من السرطان. كما أنّ الرضاعة الطبيعية تفرز مركبات خاصة تحمي الثدي من الإصابة بالسرطان.
ما هي الفترة الموصى بها للرضاعة الطبيعية؟
ستة أشهر على الأقل من دون إدخال أي نوع من الأطعمة للطفل هي الفترة الموصى بها للقيام بالرضاعة الطبيعية. ولكن لا يجب التوقف عند هذه الأشهر الستة بل يجب إرضاع الطفل لمدة سنتين كاملتين مع إدخال الأطعمة الصحية في غذائه من أجل ضمان حياة مليئة بالصحة لك ولطفلك.

10 أسباب لترضعي طفلك رضاعة طبيعية

الرضاعة الطبيعية هي الأفضل لك ولطفلك الرضيع. لكن لماذا أنت بحاجة للترضيع من الثدي؟

1. لماذا الرضاعة من الثدي عظيمة جدا؟
الرضاعة من الثدي ستحمي طفلك من خطر الإصابة بالتهابات الأذن، المعدة، المسالك البولية والصدر ومرض السكر والربو والأكزيما والسمنة. وتحمي الام من من خطر سرطان الثدي ، المبايض، وهشاشة العظام. بالاضافة الى ذلك الرضاعة طريقة رائعة لزيادة الرباط العاطفي مع الطفل، ووفقا لبعض البحوث الرضاعة الطبيعية تزيد من نسبة الذكاء.

2. ماذا أحتاج للشراء؟
في البداية، أنت بحاجة الى ثلاثة او أربع حمالات صدر مخصصة للرضاعة وعبوت بطانات خاصة للثدي (وسائد رقيقة تعمل على امتصاص بقايا الحليب).

3. متى يجب أن أشتري حمالات الصدر؟
ليس قبل إسبوعان من موعد الولادة للحصول عل افضل مقاس. حمالات الصدر الضيقة يمكن أن تسبب الألم والمشاكل، مثل قنوات الحليب المسدودة والإلتهابات والدمامل.

4. كيف اساعد طفلي الرضيع على التقاط الحلمة؟
إحملي الطفل أفقيا، مع بطنه باتجاهك – ضعي وسادة على حضنك لرفع الطفل إلى الإرتفاع المناسب. قربي رأس الطفل إلى صدرك، وعندما يفتح فمه، ضعي الحلمة بالكامل أو كل هالة ثديك (المنطقة السمراء المحيطة بالحلمة) في فم الطفل. يجب أن يتحرك الفك بلطف الى الاعلى والأسفل، كما لو أنه يمضغ، بدلا من الإمتصاص.

5. هل من الطبيعي أن أشعر بالالم؟
خلال الأيام الأولى يمكن أن تشعري ببعض الالم. إذا استمر الألم أو تشققت حلماتك، فيجب أن تستشيري الطبيب. تتوفر كريمات لعلاج التهابات وتشققات الحلمة.

6. هل أحتاج لأطعام الطفل من كلا الجانبين؟
ابدئي بجانب واحد إذا شعرت بأن الثدي اصبح اخف وزنا أو تململ الطفل الرضيع، قومي بعرض الثدي الثاني عليه. غالبا ما يأخذ الطفل الجائع كلا الثديين ولكن على فترات من الوقت.

7. كم تستغرق الرضاعة من الثدي؟
في باديء الأمر، من الطبيعي أن يستغرق الامر ساعة أو أكثر، ويمكن أن تزداد فترة الرضاعة في المساء أكثر من النهار . مع نمو الطفل تزداد شهيته للطعام وتقل فترات الرضاعة.

8. متى يمكن اضافة الحليب الصناعي؟
ينصح العديد من الخبراء بالإنتظار ستة أسابيع لترك الطفل يتدرب على الرضاعة الطبيعية قبل تقديم القنينة. يمكنك شفط الحليب من الثدي وتقديمه للطفل في قنينة وهكذا حتى يعتاد على فكرة القنينة ثم يمكنك الانتقال الى الحليب الصناعي.

9. ماذا لو لم انجح في الرضاعة من الثدي؟
إذا كانت الرضاعة من الصدر مؤلمة، أو كان طفلك الرضيع ذو وزن قليل أو يخسر الوزن، يجب أن تستشيري الطبيب لمعرفة السبب وعلاج المشكلة.

10. متى يجب أن أتوقف؟
يعود الأمر لك. توصي وزارة الصحة بالرضاعة الطبيعية (بدون حليب صناعي، أو مواد صلبة) لمدة ستة شهور، بينما تنصح منظمة الصحة العالمية بالرضاعة لمدة سنتان. تذكري بأن كل رضعة توفر لطفلك المغذيات الاساسية والحماية والحب الذي لا يمكن أن تقدمه أي قنينة حليب صناعية.

الرضاعة الطبيعية نصائح ومعلومات قيمة

الجزء الأول – طرق إدرار الحليب

كلما شرب الطفل المولود من حليب الأم كلما صنع ثدي الأم حليبا أكثر فعندما يمتص الطفل المولود الثدي تنطلق هرمونات صنع الحليب وتسبب دفع ثدي الأم . بعد إدرارك للحليب فإنه يصبح تدريجيا أكثر سماكة واغنى في الوحدات الحرارية ، إن هذا الحليب ضروري من أجل نمو الطفل المولود وإشباع جوعه .

كيفية إدرار الحليب الطبيعي عند الأم :

1- تعرفي على معدل رضاعة الطفل المولود ، سوف يرضع الطفل المولود في البداية ويبلع بشكل إيقاعي حوالي مصة واحدة كل ثانية .
2- بعض الأمهات يشعرن بوخز خفيف داخل الثدي .
3- في بعض الأوقات هناك شعور مفاجئ بامتلاء الثدي وربما يبدأ الثدي الأخر بتسرب الحليب .
4- ربما تشعرالأم بالعطش أثناء الرضاعة .

ملاحظة :
في بعض الأوقات يمكن للانفعالات كالقلق – الارتباك – التوتر أو التعب الشديد التأثير على إدرار الحليب ، كوني مسترخية فهذا يساعد في إدرار الحليب بسهولة أكثر للطفل المولود .

 

متى نقول أن الطفل المولود يأخذ كمية كافية من الحليب ؟

1- إذا كان الطفل المولود يرضع على فترات متكررة حسب حاجته وليس حسب جدول محدد وهذا يكون على الأقل 6-8 وجبات خلال 24 ساعة
وعند بعض الأطفال حديثي الولادة يرضعون 10- 12 مرة أو أكثر من الوجبات القصيرة خلال 24 ساعة.
2- يجب أن يكون هناك على الأقل 6-8 حفاظات مبللة و2 أو أكثر غائطا لينا.
3- يبدو الطفل المولود يقظا ناشطا ومبتهجا بشكل معقول .
4- يكون هناك زيادة في وزن الطفل المولود .

لرفع كمية الحليب في الصدر :

1- أكثري عدد الرضعات للطفل المولود .
2- أعطي ثديك كمهدئ للطفل المولود بدل إعطاء المصاصة .
3- دعي الطفل المولود ينهي الثدي الأول بالوقت الذي يريده قبل أن تعرضي الجهة الثانية .
4- قصري الوقت بين وجبات الإرضاع ، أرضعي الطفل المولود عندما يكون مستيقظا وهادئا .
5- أيقظي الطفل المولود قبل ذهابك إلى النوم من أجل وجبة إضافية .
6- تفحصي وضع الطفل المولود الجسدي وطريقة إمساكه الثدي , يرضع الطفل المولود بفاعلية أكثر إذا كان إمساكه للثدي صحيحا .
7- وجبة رضاعة إضافية قصيرة بعد 20-30 دقيقة من الرضاعة تكون عادة كافية لإشباع الطفل المولود وتساعد في زيادة كمية الحليب عند الام .
8- إذا لم يتعاون الطفل المولود في أخذ وجبات إضافية ، استخرجي الحليب بين وبعد كل وجبة إرضاع .
9- تجنبي إعطاء الطفل المولود أي وجبات من الحليب الخاص بالأطفال أو ماء أو عصير ( إلا إذا نصح طبيبك بهذا ) لأن هذا سيقلل من شهية الطفل المولود وحاجته للرضاعة كذلك يؤثر على كمية حليب الأم .
10- استرخي قدر الإمكان ، كلي جيدا واشربي عندما تشعرين بالعطش ، الاسترخاء يزيد من إدرار الحليب.

الرضاعة الطبيعية نصائح ومعلومات

الجزء الثاني – التغلب على الحليب الفائض

متي نقول بأن كمية الحليب في ازدياد ؟

1- الشعور بامتلاء الثديين .
2- تسرب الحليب .
3- كثرة حفاظات الطفل المولود المبللة .
4- استمرارية الزيادة في وزن الطفل المولود .
5- عندما يأخذ الطفل المولود حليبا أقل من الزجاجة .

احتقان ثدي الأم والتغلب على الفائض من الحليب

بعد اليوم الثاني أو الثالث من الولادة سيبدأ الحليب في التغير إلي حليب أبيض ضارب إلى الزرقة وذات كثافة أقل وفي بعض الأوقات عند حصول هذا التغير يصبح هناك كمية كبيرة من الحليب بشكل مفاجئ وتتدفق إلى الثديين كمية من الدم ويمكن للثدي المحتقن أن يشعر بالضيق ويكون صلبا ( متحجرا ) وغير مريح ؛
إذا سُمح للطفل المولود أن يرضع متى يشاء عندها يزول أي احتقان بشكل سريع وتكون هناك الكمية الصحيحة من الحليب للطفل المولود .

اقتراحات لتخفيف احتقان ثدي الأم

1- وضع منشفة صغيرة مبللة بالماء الدافئ على ثدي الأم قبل كل وجبة تساعد على تدفق الحليب .
2- يمكن لمنشفة صغيرة مبللة بالماء البارد تخفيف الألم بعد إرضاع الطفل المولود .
3- تجد بعض الأمهات وضع ورق ملفوف نظيف وبارد على الصدر يخفف الاحتقان مع مراعاة تغيير الورق الملفوف كل ساعتين أو عندما تصبح مترهلة .
4- تجنب إعطاء الطفل المولود سوائل أخرى غير حليب الأم .
5- أيقاظ الطفل المولود لإرضاعه إذا أصبح صدر الأم ممتلئ كثيرا وغير مريح .
6- بعض الأمهات يجدن أن إفراغا كاملا للصدر بواسطة مضخة يدوية مفيد .
7- إذا لاحظت وجود كتل أو ألم أو احمرار على الثدي تنبهي لخطر وجود انسداد للمجاري أي التهاب الثدي .

بعض الطرق للتغلب على الفائض من الحليب :

- استعمال فقط ثدي واحد لكل وجبه ، تخفيف الرضاعة تقلل كمية الحليب ، وفي حال استعمال جهة واحدة ربما كان من الضروري تفريغ الجهة الثانية للراحة .
- استخراج كمية من الحليب الفائض لإراحة الأم فقط .

إذا واجه الطفل المولود مشكلة في التعامل مع التدفق السريع للحليب :

- الاستلقاء على الظهر عند إرضاع الطفل المولود .
- استخراج كمية من الحليب قبل بدأ رضاعة الطفل المولود .

الحلمات المؤلمة أو المشققة

أكثري من رضاعة الطفل المولود ، لا تؤجلي أيه رضاعة فالرضاعة المتكررة تساعد في أن يكون الطفل المولود أقل تلهفا خلال أوقات الرضاعة ولهذا يكون مص الطفل المولود للحلمة ألطف.

قبل رضاعة الطفل المولود

1- الإسترخاء والتنفس بعمق .
2- تدلكيك الثدي بلطف .
3- الاغتسال بالماء الدافئ أو منشفة مبللة بالماء الدافئ .
4- استخراج بعض الحليب لتليين المنطقة ولإدرار الحليب وجعل الحلمة زلقة ؛ ومن أجل تخفيف الألم يمكن وضع قطعة من الثلج على الحلمة.

خلال رضاعة الطفل المولود

1- أعطاء الطفل المولود أولاً الجهة الأقل ألماً .
2- التأكد من سلامة الوضع الذي يتخذه الطفل المولود على الثدي .

بعد رضاعة الطفل المولود

1- فحص الحلمات في حال وجود خطوط إجهاد .
2- استخراج قليلا من الحليب ومسح الحلمة .
3- الحفاظ على جفاف الحلمتين ( تعريضهما للهواء ) .

نصائح للأم

- تجنبي استعمال أشياء لتجفيف الحلمتين ( اسبيرتو – صابون – شامبو – مناشف خشنة ).
- تجنبي لبس صدرية غير مناسبة .
- تجنبي استعمال حجاب واق للحلمات .

ـــ

الرضاعة الطبيعية نصائح ومعلومات

الجزء الثالث – كيفية تخزين حليب الأم

أسباب استخراج الحليب من ثدي الأم

1- في حال خروج الأم من البيت .
2- في حال عودة الأم إلى العمل .
3- في حال كان الطفل مولوداً قبل أوانه أو أُدخل المستشفى .
4- في حال احتاجت الأم لزيادة كمية إنتاج للحليب .
5- في حال كان ثدي الأم مملؤا زيادة عن اللزوم وشعور الأم بعدم الراحة أو عند حدوث انسداد في مجاري الحليب في الثدي .

كيفية استخراج حليب الأم بواسطة اليد

1- تدفئة الجلد بلطف وتدليك الحلمات .
2- وضع أصابع الأم الأربعة تحت الثدي والإبهام من فوق بعيداً بضع سنتمترات من الحلمة. الضغط بالإبهام برقة في اتجاه جدار الصدر وبعدها النقل في اتجاه الأصابع على الجهة الثانية من الثدي .
3- الضغط على الفجوات المعقدة تحت الجلد بعدها يتدفق الحليب خارجا ً.
4- متابعة الضغط على الثدي بشكل إيقاعي ( كما يرضع الطفل المولود ) إلى أن يتوقف تدفق الحليب.
5- وضع اليد إلى أن تشعر الأم بأن كمية الحليب المتدفقة باتت ضئيلة جدا .
6- ربما تؤلمك يداك في البداية بدلي من يد إلى يد ومن ثدي لآخر لإراحتهم .
7- استعمال وعاء ذات فوهة واسعة لالتقاط الحليب .
8- وضع منشفة نظيفة فوق الركبة من أجل التقاط القطرات المتساقطة ومن أجل تجفيف اليدين .

كيفية تخزين حليب الأم

هناك طريقتان لحفظ حليب الأم :
- الحليب المبرد :
يمكن حفظ الحليب المستخرج الطازج في الثلاجة 2-5 أيام ؛ إحفظي الحليب في القسم الخلفي من الثلاجة والذي يكون أكثر برودة. يمكن أيضا إبقاء الحليب خارج الثلاجة إذا احتاج الأمر لمدة 6-8 ساعات في درجة حرارة الغرفة العادية .
- الحليب المجمد :
يمكن تجميد حليب الأم 3 أشهر في الفريزر ذات الباب المنفصل في الثلاجة ولمدة 6-12 شهر في الفريزر العميق ويكون تجميده بدرجة حرارة مئوية 18 تحت الصفر.
ملاحظة :
- حفظ حليب الأم في أوعية مطهرة تكون إما قد غليت بسرعة لمده 5 دقائق متواصلة أو نقعت في محلول كيميائي مطهر .
- غسيل يدك وتنظيف الأوعية قبل تطهيرها .
- وضع تاريخ حفظ حليب الأم على الوعاء .

تذويب وتسخين حليب الأم

1- يجب أن يتم تسخين حليب الأم المجمد بسرعة لكن ليس في الماء المغلي حتى لا يتخثر. عدم ترك حليب الأم المجمد يذوب وحده خارج الثلاجة .
2- وضع الوعاء تحت ماء بارد جاري ، دعي الماء يسخن تدريجيا إلى أن يصبح الحليب المجمد سائلا .
3- تسخين الحليب البارد أو المذاب في وعاء أو قدر من الماء الساخن حتى يصبح بحرارة الجسم .
4- يجب عدم استعمال الميكروويف مطلقا في تذويب أو تسخين الحليب لأن سلامة استعماله ليست معروفة وتسخنيه غير متساو ؛ لقد حرقت بعض الأطفال بالحليب من جراء استعماله.
ملاحظة :
- يجب استعمال حليب الأم المذوب خلال 12 ساعة من وقت تذويبه .
- لا يجوز إعادة تجميد الحليب المذاب .
- لا يمكن إعادة تسخين حليب الأم في حال لم ينه الطفل المولود الوجبة وبهذا سخني فقط كميات قليلة من الحليب .
* تم الانتهاء من موضوع الرضاعة الطبيعية نصائح ومعلومات.

طرق العناية بالثدي خلال فترة الرضاعة 

تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم الخطوات التي تقوم بها الأم كما تعتبر الرضاعة الطبيعية بل هي مفيدة للأم ورضيعها إذ تساعدها في الحصول على جسم صحي رشيق وتمنح طفلها حماية كبيرة من الأمراض لأنّها تعزّز جهازه المناعي.

لذلك يجب على الأم الإعتناء بالثدي جيداً كي تضمن فترة رضاعة سليمة لطفلها وتحافظ على شكل ثدي سليم ، لذا هذه أهم الخطوات التي تساعد في الإعتناء بثدييك طيلة فترة الرضاعة.

اعتني بنظافة الثدي جيداً :

يجب دوماً غسل الثدي بالمياه الدافئة قبل وبعد الرضاعة وتجفيفه بفوطة قطنية من أجل تخفيف نسبة الفيروسات.

استخدمي حزام الصدر :

يفضّل استخدام حزام الصدر من حين الى آخر من أجل تخفيف شعور الثقل في الثدي وتخفيف آلام الظهر.

ارتدي حمالة الصدر المناسبة :

في الكثير من الأحيان تستخدم بعض النساء حمالة صدر خاطئة، ما قد يتسبّب في إعاقة الدورة الدموية في الثدي وبالتالي تحجّره.

ضعي الكريمات المرطبة :

هناك كريمات مخصصة لتشقق الثدي خلال فترة الرضاعة ويمكن استخدامها بشكل مستمر من أجل منع حصول جفاف في الثدي. وتجدر الإشارة أيضاً الى أنّه يمكن استخدام كريم زبدة الكاكاو لأنه فعال جداً في الحدّ من تشققات الثدي.

لا تركزي على ثدي واحد :

يجب دوماً إرضاع الطفل من الثديين حتى إفراغهما تماماً مع عدم التركيز على ثدي واحد لأن ذلك قد يؤثر على شكلهما الخارجي حيث يصبح أحد الثديين أكبر من الثاني.

دلكي ثدييك باستمرار :

تدليك الثدي مرتين في اليوم بطريقة دائرية يساعد في تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يزيد إنتاج الحليب.