1-السكر: لو تجنب الناس السكر لمدة 30 يوماً فقط، لتحسّن حوالي 80% من الأعراض الشائعة.
2-فيتامين د: تناول حوالي 1000 وحدة دولية من فيتامين د يومياً سيجعل عيادتي أكثر هدوءاً بكثير.
3-أوميغا-3: تناول أوميغا-3 يومياً يقلل الالتهاب في الجسم بشكل كبير.
-4النوم: أصلح جدول نومك وستختفي نصف شكاوى صحتك.
5-الترطيب: معظم «التعب الغامض» هو مجرد جفاف مزمن.
6-البروتين: نقص البروتين يضعف المناعة، ويسبب تساقط الشعر، ويبطئ الشفاء.
7-الحديد: كثير من الناس يشعرون بالتعب ليس بسبب التوتر، بل بسبب نقص الحديد الخفي.
8-فيتامين ب12: التنميل، ضباب الدماغ، والضعف غالباً ما يصرخون بنقص ب12.
9-ضوء الشمس: 10-15 دقيقة من الشمس يومياً يمكن أن تتفوق على كثير من المكملات.
@Alpha_Prime__
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
أهلا بك ،
أشكر لك إطلاعك على الموضوع و أن رغبت في التعليق ،
فأرجو أن تضع إسمك ولو حتى إسما مستعارا للرد عليه عند تعدد التعليقات
كما أرجو أن نراعي أخلاقيات المسلم;حتى لانضطر لحذف التعليق
تقبل أطيب تحية
ملاحظة: يمنع منعا باتا وضع أية : روابط - إعلانات -أرقام هواتف
وسيتم الحذف فورا ..