الغيرة بين الزوجين: متى تصبح مدمرة؟

  الغيرة بين الزوجين هو احساس طبيعي وضروري في العلاقة الزوجية، لا جدال في ذلك. ولكن أين هو
الحد بين الرغبة الطبيعية للحفاظ على العلاقة وبين انعدام الثقة بالنفس؟ متى تصبح الغيرة مدمرة؟ وكيف نتعامل مع مشاعر الغيرة الصعبة؟

الغيرة بين الزوجين هو احساس قديم جدا ظهر منذ العصور القديمة، وصيغتها الشديدة ادت الى القتل. نحن نغار من زملائنا في العمل، من اخواننا، من الاشخاص المشهورين وجميع من حولنا. هذا الشعور طبيعي جدا وحتى انه يزيد عندما نكون في علاقة زوجية. العلاقة الزوجية الطويلة الامد تخلق لدينا الوهم الزائف، بان لدينا الملكية على شريكنا وبمجرد ان يصبح جزءا منا و"من ممتلكاتنا" فلا نريد ان يقترب من غيرنا.

اين يمر الحد؟ لدى الرجل يتعلق الامر بوضع قيود على لباس زوجته اذ يجب عليها عدم ارتداء الملابس مكشوفة كثيرا ورؤية مفاتنها الطبيعية مسموحة له وحده فقط. لدى المراة فان نظر الرجل الى الاخريات على الشاطئ هو خط احمر وكذلك المحادثات في الفيسبوك. اذا ماذا نفعل مع كل هذه الغيرة؟ (اقرا الدليل الوافي لمواجهة مهالك الغيرة الزوجية!)

لو كان يمكننا بالفعل ان نطلب مجموعة المشاعر لدينا مثلما نطلب ونختار قائمة الطعام في المطعم فعلى الارجح ان مشاعر الغيرة كانت ستكون خارج هذه القائمة، ولكن لا يمكننا اختيار المشاعر. الشعور بالغيرة هو شعور طبيعي في العلاقة الزوجية المبنية على الحب. عدم وجود الغيرة بين الزوجين هو الذي يجب ان يشعل الضوء الاحمر - فاما انكم تنتمون للاشخاص الذين لديهم ثقة زائدة بالنفس (وهناك عدد قليل من هذا النوع) - او ان العلاقة وصلت الى نهايتها وانتم في مرحلة اللامبالاة.

من المهم ان نميز بين الغيرة وبين السلوك الغيور. شعور الغيرة هو ذلك الوخز الذي تشعرين به عندما تلاحق نظرات زوجك فتاة جميلة جدا، او انعدام الثقة التي تشعر بها عندما تتلقى زوجتك رسالة SMS من احد زملائها. السلوك الغيور هي محاولة يائسة للسيطرة على حياة الزوج/ة: جمع المعلومات عن انشطته في شبكة الانترنت وخارجها (بما في ذلك المراسلات مع اشخاص اخرين)، التدقيق في المعلومات حول تحركاته (الذهاب الى اماكن جديدة) وغير ذلك. بدلا من تحقيق السيطرة فان المراقبة اللصيقة تؤدي الى نتيجة عكسية - النفور والشك.

عندما يرتبط شعور الغيرة بالشريك فيمكنه ان يزيد من الالفة وتحقيق السيطرة والثقة التي سعيتم اليها منذ البداية. جميعنا نشعر بانعدام الثقة في بعض الاحيان: هل نحن اذكياء بما فيه الكفاية؟ جميلين بما فيه الكفاية؟ هل يمكن لشريكنا العثور على شخص افضل منا؟ نحن نريد ببساطة تلقي موافقته بان مكاننا مضمون في حياته. بواسطة السلوك الغيور فنحن نحاول ان نرسل اشارات استغاثة. طالما ان السلوك الغيور ليس شديد، فيمكن اخفائه بواسطة بضع خطوات بسيطة:

الاعتراف

لازالة سلوك الغيرة بين الزوجين يجب التحدث عنه. اذا لم نتحدث عنه فانه سوف يتغلب علينا وسوف نظهره ببساطة من خلال الاتهامات، التلميحات، التجاهل وغير ذلك. يمكن ان نطلب ببساطة الافعال التي تزيد من احساسنا بالثقة: "ساكون سعيدا اذا ارسلت لي رسالة نصية عندما تصلين الى هناك لكي اطمئن عليك". كلما تواصلتم اكثر كلما كانت الغيرة بين الزوجين اقل.

التقليل من التوتر

الغيرة هي رد فعل على التوتر. عندما نكون معرضين للتوتر، فمن الاسهل ان تظهر ردود فعل الغيرة. يمكن التعامل مع القلق من خلال تلقي الدعم من الاصدقاء، علاج التامل واليوغا. كل هذه سوف تعطي منظورا جديدا على الوضع ويمكن ان تمنع الصراع الزائد مع الشريك/ة.

استخدام مصطلح "انا"

تصريح مثل "انا اشعر بعدم الثقة لانك تقضي الكثير من الوقت مع فلان/ة في الاونة الاخيرة، يمكن الحديث عن ذلك قليلا؟" هذه الجملة قد تبدو متسرعة، لكن الشكوك والريبة موجودة بالفعل، صياغة الامور بشكل مباشر يمكنه فقط ان يقلل من التوتر القائم. اذا لم يحدث شيء بين الرجل و- "الفلانة" فان طرح الموضوع لا ينبغي ان يشكل مشكلة كبيرة، او ربما ان رده او استعداده للتقليل من لقاءاته معها يمكن ان يكون مفيد لزيادة الثقة في العلاقة بينكما.

عدم تحويل كل محادثة لتحقيق

اذا كنت ترغبين بسؤاله عن كل لقاء له مع الاصدقاء وهو لا يشركك عن طيب خاطر باعماله ومشاعره، فعلاقتكم في مشكلة. اذا كان الامر يتعلق بلهو بريء لا داعي للقلق، فشريكك يريد ان تعرفي عن حياته اكثر، لا يجب ان تكوني دائما انت من يطرح الاسئلة. كلما كنتم منفتحين اكثر مع بعضكم البعض، كلما قل مستوى الغيرة بينكم.

الحفاظ على الحدود

اذا كنت تخشى دائما من ان تقوم زوجتك بفتح موضوع "علاقتنا الى اين؟" او "علينا ان نتحدث" وانت تستغل كل فرصة لفحص بريدها الالكتروني والفيسبوك، فالعلاقة غير صحية بالنسبة لك ولها.
على الرغم من الغيرة الطبيعية جدا النابعة من التقارب الكبير بينكما، فمن المهم ايضا ابقاء مكان للثقة بين الزوجين، والتي في حال كانت غير موجودة فعلا فانها تشكل مصدر الغيرة، ويتوقع ان تنهي العلاقة. المراقبة، الاسئلة والتحقيقات لا تساعد في منع هذه النهاية.

مواضيع مشابهة -أو -ذات صلة :

نصائح لتحسين العلاقة الزوجية

الدليل الوافي لمواجهة مهالك الغيرة الزوجية!