1)النقاش هنا علمي بحت ومبني على البراهين والأدلة العلمية،
وحتى يفهم المعنى المقصود، لا بد من قراءة كل التغريدات
هنـا رابط المقال:
2
16)نظرًا لأن شهر رمضان يتبع التقويم القمري، يدخل رمضان في موسم مختلف كل 9 سنوات، مما يشير إلى أن هذا التأخير في التحول قد يكون له تأثير أكبر على الساعة اليومية بسبب التغيرات الموسمية في أوقات شروق الشمس وغروبها،
1)من مقالنا العلمي: Delaying school and office timings during Ramadhan: Boon or bane? "تأخير مواعيد https://t.co/SovLqTN6TO
كتبها
الشكر والتقدير لـ رتبها (@rattibha)
في ٥:٣٣ م on السبت, مارس ٢٦, ٢٠٢٢:
هنـا رابط المقال:
3)في البلدان ، حيث يتم تغيير الوقت اليومي (DST) منذ عقود ، هناك رغبة متزايدة ودافع من قبل العديد من المنظمات العلمية لإلغائه ؛ الاتحاد الأوروبي قد يلغيها قريبا.
4)على الرغم من أن الوقت يتم تأخيره لمدة ساعة واحدة فقط أثناء توفير الوقت النهاري، إلا أن التأثير هائل. يتسبب هذا التغيير الحاد في التوقيت في اختلال التوازن بين الساعة البيولوجية للجسم الداخلي ودورة الضوء / الظلام الخارجية
5)مما يؤدي إلى اضطرابات فسيولوجية حادة وزيادة كبيرة في مخاطر الصحة العامة والسلامة. تؤثر هذه الاضطرابات الفسيولوجية بعمق على وظائف القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي
6)الضوء هو أقوى إشارة خارجية لتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم الداخلي. يقلل وقت التوفير النهاري من التعرض لضوء الصباح ويزيد من التعرض لضوء المساء ،
7)مما يؤدي إلى تأخير طوري حاد في الساعة البيولوجية ، مما يحاكي عمليًا متلازمة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة الاجتماعية أو متلازمة العمل المتناوب من حيث المسببات والأعراض.
8)علميًا، تم ربط هذا التأخير المفاجئ في التحول لمدة ساعة بزيادة معدلات الاعتلال القلبي الوعائي، بما في ذلك ارتفاع مخاطر احتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية، والإصابة بالرجفان الأذيني الحاد، واضطرابات المزاج، والتفكير في الانتحار، وزيادة زيارات غرفة الطوارئ
9)إلى جانب الزيادة في حوادث السيارات في الأيام القليلة الأولى بعد تأخير التحول في التوقيت، مع زيادة الحوادث المميتة إلى 6٪ في الولايات المتحدة.
10)علاوة على ذلك، يؤدي هذا الاضطراب الحاد في إيقاع الساعة البيولوجية إلى حدوث اضطرابات خلوية، بما في ذلك التغيرات في التعبير الجيني، مستويات العلامات المؤيدة للالتهابات، وزيادة معدل ضربات القلب ، وضغط الدم بسبب انخفاض نشاط العصب المبهم (العصب العاشر)
11)حاليًا، تتحدث العديد من المنظمات العلمية ضد تأخير الوقت لفترة طويلة.
وحديثًا أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بيانًا قويًا حول موقف الولايات المتحدة يقترح أنه يجب على الولايات المتحدة القضاء على التغيرات الموسمية في الوقت لصالح توقيت وطني ثابت على مدار العام.
12)تدعم الأدلة العلمية الحالية بشكل أفضل اعتماد وقت قياسي ثابت على مدار العام، والذي يتوافق بشكل أفضل مع فسيولوجيا الساعة البيولوجية البشرية، ويضيف فوائد واضحة للصحة والسلامة العامة.
13)في شهر رمضان، هناك تأخير مفاجئ في أوقات بدء العمل والمدرسة من حوالي 2-3 ساعات، في بعض البلدان الإسلامية ، مماثلاً للوقت الموفر لليوم (تأخير الوقت)، ولكنه أكثر خطورة.
14)ارتبطت هذه الممارسة بتحول مفاجئ في وقت النوم ووقت الاستيقاظ في البلدان التي تعتمد التأخير في المدرسة والعمل خلال شهر رمضان.
15)[الشكل 1] يوضح تغيرات نمط النوم، وساعات العمل، والتعرض للضوء خلال الوقت القياسي (الطبيعي)، وتوفير الوقت (DST)، وشهر رمضان في البلدان التي تؤخر وقت بدء المدارس والعمل خلال شهر رمضان.
16)نظرًا لأن شهر رمضان يتبع التقويم القمري، يدخل رمضان في موسم مختلف كل 9 سنوات، مما يشير إلى أن هذا التأخير في التحول قد يكون له تأثير أكبر على الساعة اليومية بسبب التغيرات الموسمية في أوقات شروق الشمس وغروبها،
17)خاصة في الصيف عندما ترتفع الشمس مبكرا ومن ثم فإن تأخير أوقات بدء العمل / المدرسة يحرم الأفراد من ضوء الصباح الباكر.
18)أظهرت العديد من الدراسات في البلدان الإسلامية تأخير التحول في الإيقاع اليومي لدرجة حرارة الجسم الأساسية والإفراز الهرموني خلال شهر رمضان.
19)الصوم المتقطع النهاري في رمضان، في حد ذاته ممارسة صحية للجسم. ومع ذلك ، يمكن أن تضيع الفوائد الصحية أو تقلل من خلال هذا التأخير في تغيير ساعة الجسم اليومية
20)قد يسمح تأخير توقيت المكتب والمدرسة نظريًا بمزيد من الوقت للنوم، ولكنه من الناحية العملية، ليس كذلك،
حيث أظهرت الدراسات أن تأخير بدء العمل والمدارس بمقدار 2-3 ساعات كان مرتبطًا بتأخير حاد في وقت النوم بمقدار 2-3 ساعات. مما ينتج عنه مدة نوم تعادل مدة النوم قبل رمضان
21)تعمل هذه الممارسة على زعزعة استقرار الساعة البيولوجية للجسم عن طريق تقليل التعرض للضوء في الصباح الباكر والسماح بالتعرض للضوء في المساء، مما يتسبب في تأخير كبير في وقت النوم ووقت الاستيقاظ.
22)قد يعتقد البعض أن الجسم سيتكيف مع التغيرات في إيقاع الساعة البيولوجية مع مرور الوقت خلال شهر رمضان. ومع ذلك، تشير الأدلة الحالية إلى أن ساعة الجسم البيولوجية لا تتكيف مع تأخير التحول في الوقت حتى بعد عدة أشهر
23)ولتعقيد المشكلة بشكل أكبر، يتعين على الأفراد إعادة ساعتهم البيولوجية بشكل حاد إلى أوقات ما قبل رمضان خللا شهر شوال للعودة إلى المدرسة العادية وأوقات بدء العمل. وهذا الأمر أكثر تعقيدا وقد يسبب اضطرابات نوم مزمنة تستمر لعدة أشهر
24)تشجع الأدلة الحالية على إزالة التغيرات الزمنية الموسمية لصالح وقت محدد للعام بأكمله
تثير هذه الأدلة الحديثة مخاوف كبيرة بشأن الممارسة الحالية المتمثلة في تأخير وقت الدراسة والعمل خلال شهر رمضان وتأثيرها على الصحة والسلامة العامة ، لا سيما في الأيام القليلة الأولى بعد تطبيقها
25)استنادًا إلى الأدلة المتاحة حاليًا، ينصح علميًا بإعادة دراسة قرار تأخير مواعيد العمل والمدرسة خلال شهر رمضان بناءً على الأدلة المتاحة حاليًا وتوصيات المنظمات الصحية الدولية حول تعديل الوقت الموسمي.
1)من مقالنا العلمي: Delaying school and office timings during Ramadhan: Boon or bane? "تأخير مواعيد https://t.co/SovLqTN6TO
كتبها
@sleep_bahammam
الشكر والتقدير لـ رتبها (@rattibha)
في ٥:٣٣ م on السبت, مارس ٢٦, ٢٠٢٢:
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
أهلا بك ،
أشكر لك إطلاعك على الموضوع و أن رغبت في التعليق ،
فأرجو أن تضع إسمك ولو حتى إسما مستعارا للرد عليه عند تعدد التعليقات
كما أرجو أن نراعي أخلاقيات المسلم;حتى لانضطر لحذف التعليق
تقبل أطيب تحية
ملاحظة: يمنع منعا باتا وضع أية : روابط - إعلانات -أرقام هواتف
وسيتم الحذف فورا ..